Якість сну впливає на спортивні результати та досягнення
Дослідження показують, що для досягнення максимальної продуктивності, атлети повинні прагнути до 7-9 годин якісного відпочинку на добу. Недостатня тривалість нічного відпочинку суттєво позначається на витривалості, https://activespace.com.ua/ швидкості реакції та концентрації під час тренувань та змагань. Слід враховувати не тільки кількість, а й якість нічного відпочинку. Зменшення активності перед сном, уникання електронних пристроїв за годину до […]
Read More >>